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5招助你健康运动远离膝盖伤痛 跑团专业服装定制

 近年来热衷跑步的人是越来越多了,朋友圈比拼步数不亦乐乎,各大城市马拉松比赛报名情况也都十分火爆。然而或许很多人都知道,跑步对膝盖其实很造成不小的考验。怎么才能又健康跑步又不损伤膝盖?下面小编教大家5招:

  1.选好跑鞋

  2.做好热身运动

  3.锻炼核心和腿部肌肉

  4.必要的时候选用护具

  5.量力而行

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