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热天如何科学跑步?专家:尿液颜色判断是否中暑。 专业跑服运动服定做

  自夏至以来,全国各地迎来一年内最热的时段,仅北京市气象台,上周就发布了多次高温预警,然而就是在这样酷热的环境下,这两周在北京仍有不少跑步的活动举行,而据不完全统计,7月份全国各地也将开展不少于7项路跑赛事。近日,中新网记者在与北京医师跑团交流的过程中,也向医师跑者了解盛夏跑步的注意事项,以便帮助各位跑友更健康、安全的锻炼,防止中暑。北京医师跑团团长、北京大学第一医院肿瘤诊疗中心医师朱希山表示,尿液的颜色可以用来判断是否中暑。北京医师跑团团长、北京大学第一医院肿瘤诊疗中心医师朱希山:我觉得现在天气这么热,对于跑者来说最重要的就是一定要避免中暑,因为中暑有时候会要人命的。实际上我们判断一个人中暑不中暑有一个非常简单的办法,大家在跑步的过程当中或者在跑之前跑之后会小便,你可以通过小便的颜色判断到底缺不缺水,正常情况下我们应该是清亮的,你如果是淡黄色的话,可能就需要补水了,就是一个预警,如果说是深黄色的,就必须要马上补水了,如果褐色的话就应该马上停止跑步的活动了。

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