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炎炎夏日,好身材秀出来。定制成衣就在重庆智涂彩印社。

   炎炎夏日,想要拥有一个好身材就要坚持跑步。跑步虽好,但是也要掌握正确的方法。避免跑步损伤的10个方法1.以步行开始和结束跑步;2.跑前跑后均进行肌肉牵拉3.不要每天跑步;4.应选择平路;5.步幅不要过大;6.跑步间期进行全身力量训练;7.挑选合适的跑鞋;8.补充充足的营养;9.补充足够的水分;10.穿专业的跑步服。

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