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炎炎夏日动起来,重庆智涂彩印社为您定制各类服装。

  夏季气温高,人体消耗大,建议夏季健身时尤其要把握好运动量,最好每天坚持30分钟左右的运动时间。当然,有减肥意愿的人群可以将运动时间延长到40分钟左右。夏天室外温度过高,选择室内运动比较适合普通人群储藏足够的体能。“夏天紫外线比较强,选择室内运动可以保护皮肤不受伤害,而且如果有专业的健身器械也有助于健身。”夏天温度很高,大量运动会使身体内的水分流失比较快,因此,专家建议,运动前半小时喝800毫升水。如果运动时间超过30分钟,一定要随身带一瓶 水,最好是能够补充盐分的,不过盐分不可太多,喝起来有淡淡的咸味即可。运动前一个小时要吃些主食或者水果,运动后建议采用少量多次的饮水法,还可以加适 量的食盐。另外,运动后也不可过量吃冷饮,否则可能引发胃部不适,也不可立即洗冷水澡,洗澡前应当慢走休息10分钟左右。

  夏季运动的服装也有讲究,棉织衣裤最好,款式越宽松,散热性能越好;颜色越浅,越不容易吸热。重庆智涂彩印社是重庆专业跑步服装销售,致力于打造重庆最专业最全面的重庆马拉松背心定做,重庆马拉松专业服装定制,重庆马拉松团体T恤印字,重庆时光跑T恤定做,重庆慢跑服装定做,重庆跑步训练T恤。

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