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跑步后消除疲惫有诀窍 高质量睡眠+营养补充 跑步服装定制

     对于很多跑步者,最困难的事情并不是如何在跑步过程中坚持下去,而是如何从跑步完之后的疲惫中恢复过来。尤其是对于那些进行长距离训练的选手来说,在结束训练之后的那段时间往往是最难熬的。因此我们千万不要低估睡眠在日常训练中的重要性,对于我们每个人来说,睡眠就好像是一个义务一样,你必须去完成它,身体才能够保持正常的状态。除了睡眠之外,保证训练质量和身体快速恢复的另一个重要秘诀就是营养的均衡供给。

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