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跑步成最热门健身运动 怎样跑才最健康瘦得更快? 跑步爱好者速干衣

 体育精神提倡“顽强、拼搏、奋斗”,中山大学附属第一医院康复科王楚怀教授表示,我们常看到不少都市中热爱跑步的朋友,在这样的精神带动下,跑不动也要努力坚持,出现伤痛也要忍,殊不知站在健康角度,蛮练蛮跑,成绩未必提高,还有可能出现运动损伤,或加重原有损伤,这就是失去了长跑强身健体的意义。

  王楚怀建议,无论跑步菜鸟、还是长跑老手,都应找专业机构对自身的运动系统进行一个全面评估,尤其针对足部、足踝、关节等部位,找到自己的薄弱环节,有针对性地直接调整或进行特殊训练指导,不仅能有效提高跑步水平,还能减少跟腱炎、筋膜炎等运动损伤的发生。

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